グリーンスムージーがあなたの人生を変える7つの方法

グリーンスムージーがあなたの人生を変えることができる7つの理由。 グリーンスムージーは、今日の世界では比較的新しい現象です。それらは果物と組み合わせたケールやほうれん草などの緑豊かな野菜で構成されています。一緒に混ぜると、「グリーンスムージー」と呼ばれる強力な検索ができます 1.グリーンスムージーは癌と心臓病との闘いに役立ちます チンパンジーは最も近い動物の家族です。実際、私たちは遺伝子の推定99.4パーセントをチンパンジーと共有しています。しかし、癌や心臓病のまれなケースが存在しないことを指摘する必要があります。彼らは果物と緑の葉の50/40分割を食べ、残りの10パーセントを占める樹皮と根を持ちます。一方、人間の食事には、パン、チップス、空の炭水化物、動物性製品、心臓病や癌に関連する防腐剤がたくさん含まれています。簡単な解決策:緑のスムージーを飲み始めます。 2.Fiber is Natures Cleaner 繊維は、腸管の内側をきれいにするスポンジのようなものです。果物と野菜を混ぜて食べると、消化を助け、便秘を緩和し、コレステロールを減らし、免疫システムを強化するためにたくさんの繊維が得られます。 3.緑はタンパク質を持っています 多くの人々は、あなたが多くの肉を食べないか、タンパク質飲料を消化しないからといって、タンパク質が不足しているという誤解を持っています。ケールで作られた緑のスムージーは、健康な筋肉を維持するのに役立つアミノ酸が特に豊富です。 4.美味しくてフィリング 緑のスムージーを飲んでいない人によくある誤解は、味が悪いということです。しかし、果物を甘味料として使用することで、緑色の苦味とバランスが取れており、風味の完璧な組み合わせが得られます。また、繊維の含有量が多いため、後で取り残されることはありません。 5.安いか無料! グリーンスムージーの材料はかなり安いです。地元のスーパーに行って、ほうれん草を3ドルで買うことができます。また、約10で好きな果物を買うこともできます。冷凍フルーツは長持ちするのでお勧めします。また、最適なコスト削減のために独自の製品を成長させることもできます! 6.風邪とインフルエンザ すべての酸化防止剤とビタミンを含むグリーンスムージーは、あなたの体を通り抜けて、そのようにして来るウイルスやバグを破壊する貨物列車のようなものです。私は今これらを2年間飲んでいますが、あまりスニッフルはしていません。 7.エネルギーと活力を高める グリーンスムージーには、体が必要とするだけの栄養素が詰め込まれています。これらを定期的に飲むと、体は基本的にそれを必要としていることに感謝しているので、弱い陶酔感に気付くでしょう。 ご覧のとおり、緑のスムージーは健康に大きな影響を与えます。彼らは短期と長期の両方であなたに利益をもたらすことができ、あなたはあなたの人生に非常に大きな影響を与える何かに投資したことを喜んでいるでしょう! あなたの健康に、ジェイソン・ブラクト

脳内の5つの栄養素

「私の車の鍵を見た?」多くの団塊世代からのよくある質問。心配しないでください、それはアルツハイマー病の兆候ではありません。ただ老化の兆候。しかし、一時的な記憶喪失の背後にある理由は何ですか? MDRビタミンの健康科学の編集者として、私は国立衛生研究所のWebサイトで公開されている多くの魅力的な健康強調表示と優れた臨床研究に出会いました。多くの研究を重ねた結果、記憶力の低下や記憶力の低下は十分な栄養が不足している可能性があると結論付けました。そして、はい、年齢に応じて脳がどれだけうまく機能するかについては、遺伝学が30​​%の役割を果たしており、70%を制御下に置いています。コントロールとは、健康的な記憶のための食事を意味します。ここに私たちが加齢とともに健康な記憶を維持するのに大きな役割を果たすことができると思う栄養素の短いリストがあります: ビタミンB6。ダイエットは記憶とどの程度関係がありますか?オランダの研究者グループは、健康な高齢男性の食事にビタミンB6を加えた場合に何が起こるかを確認することにしました。最初に、男性は、画面に表示されたさまざまなアイテムや、リスト内の人々の名前と職業を思い出すことができるなど、精神検査を受けました。その後、1つのグループは1日あたり20ミリグラムのB6を摂取し、他のグループはプラセボ(空の錠剤)を摂取しました。 3ヵ月後、男性は再びテストされました。ビタミンB6群の思い出は、特に長期記憶において「控えめだが有意な」増加を示した。ビタミンB6が記憶を助けるのには十分な理由があります。ビタミンB6は、重要な神経伝達物質であるドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンの生成に役立ちます。これらの神経伝達物質は、ある脳細胞から別の脳細胞へのメッセージの伝達に役割を果たします。 1日2ミリグラムの値は、記憶を良好な状態に保つのに十分なはずです。この量は、すべてのビタミンBの毎日の値を提供するB複合サプリメントの一部として簡単に入手できます。 100ミリグラムを超える量は有毒になる可能性があるため、医学的な監督なしにB6を服用しないでください。 レシチン/コリン。コリンは、細胞膜の構造的完全性とシグナル伝達、および正常なコリン作動性神経伝達に必要な重要な栄養素です。動物行動試験では、老齢マウスおよび記憶障害マウスに与えられたコリンは、ウォークスルー試験での記憶保持の障害(長期記憶の指標)や水water試験での水泳時間の延長(空間認識記憶の指標)などの行動変化をほぼ完全に逆転させました。結果は、加齢に関連した認知障害におけるコリンの新しい潜在的な治療的使用を示唆しています。 N-アセチルシステイン(NAC)。 N-アセチルシステイン(NAC)サプリメントが実験的糖尿病の高血糖誘発酸化ストレスによって引き起こされる学習および記憶障害の改善に役立つかどうかを判断するために研究が行われました。糖尿病の実験動物で認知障害が観察されました。飲料水に飲料水にNACを補給すると、糖尿病ラットの認知障害と酸化ストレスが大幅に減少しました。結果は、糖尿病動物の認知障害における酸化ストレスの増加の関与を強調し、人々が健康な記憶を維持するのを支援する上でNACが果たすことができる潜在的な有益な役割を示しています。

離婚Oradセンサー

離婚を支援するために離婚カウンセラーを雇うことは一般的な慣行となっています。 通常、大規模な法律事務所が離婚事件を処理するとき、離婚相談員は自動的に事件にリンクされます。しかし、時にはカップルは、法的、感情的、経済的、社会的離婚の分野で専門的なアドバイスを提供するために離婚カウンセラーを雇う必要があります。離婚カウンセリングは、訓練された熟練した認知行動療法士がクライアントが離婚をスムーズに進めるのを助けるプロセスです。離婚カウンセラーは、一般的に法律および感情療法の分野に熟練しています。 要するに、離婚手続きの目的は、離婚が妨げられないようにすることです。それらは解決され、クライアントは先に進むことができます。実際、離婚カウンセリングは、離婚を成功させる上で重要な役割を果たします。離婚カウンセリングは、離婚中および離婚後のクライアントの完全な満足を保証します。 離婚問題の現実的な解決策を見つけるのに役立ちます。それは、関係に関連する根本的な問題に到達することです。離婚カウンセラーは、成功するためにクライアントとのコラボレーションに依存しています。任意のカウンセリングは、問題を表現するために誠実に話すことを奨励します。これにより、利用可能なすべてのオプションを検討し、変更を加えることができます。離婚相談員は通常、次のような質問をします。 *どこに行き詰まっていますか? *前進するには何ができますか? *さらに何をする必要がありますか?離婚カウンセラーは、クライアントと向かい合って、または電話で仕事をします。離婚カウンセラーが使用する認知行動の方法は次のとおりです。 *行動指導またはカウンセリング-この戦略は、離婚の法的問題においてクライアントを支援することを伴います。アドバイザーは、法的問題を解決するためにクライアントを導くメンターの役割を引き受けます。 *行動上の課題-この方法には、直接かつオープンなコミュニケーションが含まれます。カウンセラーはクライアントに問題を伝え、それを重要なものにするよう奨励しなければなりません。カウンセラーは、問題の重要性を検討し、問題を解決して先に進むようにクライアントに助言し、指導しなければなりません。 *行動意欲-この戦略は、クライアントの精神に作用します。カウンセラーは、彼らをやる気にさせ、エゴを満足させなければなりません。一般的に、これはクライアントが困難な離婚を通じて生き残り、繁栄したため、彼らがヒーローでありロールモデルであることをクライアントに伝えることを意味します。 *行動サポート-これは、感情面での認知行動療法です。ここで、カウンセラーは、クライアントが感情的な離婚の問題に対処し、より強く自信のある人にたどり着くのを支援します。これにより、顧客は利用可能なさまざまなオプションを慎重に確認して計量することができます。任意のカウンセリングは、クライアントが教育された選択と決定を下すのに役立ちます。それは顧客に現実的で彼らのために働くオプションを選択するように促します。任意のカウンセリングは、クライアントを湿らせるか、保護することではありません。クライアントの責任と離婚を意識させることです。

代替薬は急速に増加している

抗生物質が命を救い、それを続けていることは間違いありません。しかし、命を救う以外に、これらは健康に悪影響を及ぼします。抗生物質の過剰使用とは、与えられた薬に体が反応しなくなった場合に、体が耐性を持つことを意味します。これらは慢性疾患に非常に有害であることが証明されています。患者は継続的に薬を服用しなければならないため、これらの病気には終わりがなく、悪影響があります。これらは、日常生活を阻害するだけでなく、健康に長期的な影響を及ぼします。慢性疾患のために抗生物質によって作られた薬物は、人間であれ動物であれ、解決されるのではなく、大きな問題を引き起こす可能性があります。 抗生物質の副作用を認識しているほとんどの人は、さまざまなハーブやハーブ療法を含む代替薬を選択します。ハーブ療法は本質的に効果的であり、インドの天然成分会社を通じてさまざまな薬が利用可能です。ハーブ薬の選択は、個人が慢性疾患に苦しんでいる長期的にはより効果的であることが証明されています。科学的に進歩したマイクを備えた植物に由来する薬は、人体に驚異をもたらし、副作用を引き起こすことはめったにありません。これらと定期的な薬を交換することにより、あなたは今日の世界であなたが生活しているライフスタイルでより良い効果と助けを与えます。その後、抗生物質使用者と自然に作られた薬物使用者との間の戦争は、終わりのない長い間続いています。この薬にはさまざまな治癒能力があり、ほとんどすべての病気を治療します。プロセスは、その自然な性質のために遅くなることが判明するかもしれませんが。利用可能なほとんどの天然成分には、異なる薬効と抗菌特性があります。しかし、人が即座に高脂肪の溶液を必要とする病気や病気にかかった場合、自然の薬になるとより速く作用するため、ほとんどの抗生物質が使用されます。 人々だけでなく、ハーブ動物の健康管理もあります。この薬は人を癒すだけでなく、動物にとっても驚異的な働きをし、費用対効果が高く、より良い代替品です。動物の抗生物質は、動物の世話をするのではなく、間違った実践に使用され、治癒に使用されます。それは、所有者により良い経済的利益を提供するために、より速く成長するために使用されます。これらのエラーはそれを困難にし、動物を苦しめます。これは、少数の所有者にとって簡単なオプションです。代替医療ラインでは、さまざまな技術と治療が利用できます。 代替薬で使用される自然に利用可能な製品の数があります。癒しと癒しに役立つ心身のトリートメント。科学的研究を伴うこれらの療法は、患者にとって祝福であることが証明されています。補助薬にはさまざまな利点がありますが、この医療分野の製品や治療に対する過剰投与のリスクや副作用に関しては注意が必要です。代替薬で治療される病気の数は、治癒と治療のための戦略を急速に増加させます。

小さな子犬の世話

お気に入りの仲間が子犬を出産するのを楽しみにしている人は、ごみが成功するためにはおそらく多くの努力が必要になることを知っておく必要があります。子犬は時期尚早に生まれ、完全に無力です-彼らの目と耳は閉じており、移動する能力は限られています。 一腹あたり数匹の子犬を失う可能性がありますが、事前に何らかの不測の事態に備えておけば、犬のトイレの生存率を高めることができます。特に母親が反応しないか不在の場合は、子犬の世話にかなりの時間を費やすことを期待してください。 雌犬を飼育している場合は、最初に彼女の飼育箱を準備する必要があります。これは、彼女と子犬を収容するのに十分な大きさの段ボール箱にすることができます。横になっているとき、箱は母犬の2倍の大きさでなければなりません。側面は、彼女が簡単に出られるように十分低くなければなりませんが、子犬を中に入れるのに十分高くなければなりません。 マガジンの層を最初に箱の底に置き、次にきれいな布で覆う必要があります。子犬が定期的に巣を汚すことは避けられず、母親と子犬の両方をできるだけ清潔に保つ必要があるため、準備ができた布を十分に用意することをお勧めします。 場合によっては、母親が子犬の世話をすることができないか、またはやる気がなく、飼い主はごみを立てるために仕事の一部またはすべてを引き受けなければなりません。良い、注意深いママ犬でさえ、鼻が邪魔にならないでしょう。丘にたどり着く前に、たとえ使用する必要がなくても、次の物資が利用できるはずです。補助置換は、成形液体または粉末フォーミュラとして利用できます。後者を使用する場合は、蒸留水または精製して煮沸した水のみを使用してください-子犬の腸系は非常に敏感であり、未処理の水道水を使用すると下痢を起こします。牛乳も子犬に下痢を引き起こします。新生児の子犬用に設計されたケアボトルも手元にある必要があります。 母親がいる場合でも、子犬のヒートパッドは、ごみに余分な暖かさを提供できます。小さな子犬は体温を制御する方法がないため、保温する必要があります。子犬用に設計されたヒートパッドは過熱しません-通常の枕は熱くなりすぎて子犬を殺す可能性がありますので、適切に使用してください。 子犬がトイレに行って掃除できるように、トイレットペーパーを用意する必要があります。生まれたての子犬は、排尿と根絶のために母親の舌または湿った組織を刺激する必要があります。これは、きれいに保つ方法です。これは、母親が自分でこの義務を果たさなくても、すべての給餌後および2時間ごとに行う必要があります。貼り付けは実際の問題になる可能性があります。スツールは子犬のバックエンドで収集し、通常のプロセスをブロックできます。子犬が無力になり給餌を停止した場合は、後肢を確認してください。温かい濡れた布を使用して、硬化したスツールを緩めて取り外しますが、爆発に備えます。

栄養補助食品の利点

栄養補助食品は、必要なだけでなく、バ​​ランスの取れた食事を食べる人にとっても不可欠です。ボディービルの食事療法のための補足が通常の食糧が提供できない人々に提供できるいくつかの利点があります。 栄養ガイドの最初のステップとして、栄養補助食品の利点を簡単に見てみましょう。 *健康的な栄養は、身体と心の両方のエネルギーを増加させます *それは心と様々な身体の部分にリラックスを提供します *ボディービルのサプリメントは、ストレスや疲労を克服するのに役立ちます *栄養補助食品は心を研ぎ澄まし、記憶力を改善します *健康的な食事は、解毒と中毒を克服するための優れたファシリテーターです *栄養補助食品は、心の安らぎとつながりを感じるのに役立ちます *上記のプロセスはすべて、全体的なムードを高めるのに役立ち、作業効率が向上します。健康的な食事は、有害な副作用なしに、お茶、コーヒー、タバコ、スピリッツ、薬物などと同じまたはさらに高いエネルギーを与え、気分をリラックスさせる自然なプロセスです 心と体の複合体は侵害されるべきではない これらのボディービルサプリメントと上記の有害物質の主な違いは、自然のサプリメントがあなたの体の生まれつきのデザインに作用することであり、それに対してではありません。すべての中毒性のある素材は、彼らと一緒に働くように見えても、間違いなく心と体のシステムに対して機能します。 彼らは刺激とリラクゼーションを提供します。否定できませんでした。しかし、飲料、薬物、タバコの有害な副作用は、それらの広範囲にわたる利点を超えています。彼らは中毒になります。彼らはあなたを疲れさせたままにして、自然な身体システムに向かって働くので、長期的には走り去ります。このような身体と魂の侵害に絶えずさらされ​​ると、内なる調和が動かされます。悲惨な結果が続きます。 健康的な生活のための適切な栄養ガイド 栄養補助食品は、上に挙げた悪意のあるアイテムとは正反対です。それらは心身システムを機能させるだけでなく、私たちの複雑な身体構造の自然な能力を高めます。健康的な食事やボディービルのダイエットのための栄養補助食品について奇跡的なことは何もありません。本質的に、それらはさまざまな身体機能および精神活動を補完および補完するように設計されています。 それらは私たちの体と脳にあるさまざまな化学物質と液体にほぼすべての面で似ています。私たちの体に含まれるビタミン、ミネラル、アミノ酸は、さまざまな身体部分の機能と脳の活動を制御します。栄養補助食品は、体内に含まれるエネルギーをより高いレベルに強化し、心の集中力を高め、全体的な幸福を開始するだけです。

コロンクレンズ製品

Colon Cleanse Proは、身体システムを完全に解毒することができる繊維とハーブのブレンド製品です。この製品は市場に出回っており、結腸や胃の問題に最適なソリューションです。ナチュラルクレンジングは、過敏性腸症候群(IBS)、ガスのない胃、膨満感、および異常なエネルギーレベルに苦しむ人々を助けることができます。この製品のその他の大きな展望には、無病および病原体のない結腸系が含まれます。細菌の形成の閉塞または収集は、添加後わずか数分で溶解します。 このすばらしい製品についての最もよい事はそれが自然なコロンの洗剤であり、それを管理するときあなたが予防措置を取る必要はないことである。製品に含まれる植物と繊維のベースは、慢性的な便秘の状況から抜け出すための効果的な方法であり、水分保持を減らすのにも役立ちます。自然なコロンクレンジング中に来るのは、有害なコロンや他の関連システムを即座に緩和できるハーブと低木の希少種です。 コロンクレンズプロの処方は、多くの人気のある人から高く評価されています。ブリトニー・スピアーズは製品の有効性を称賛し、ビバリーヒルズの清掃専門家のセッションに行って、システムを完全にスプレーすることを楽しみにしています。博士オズのオプラは製品を検証し、繊維が豊富な健康製品は数分ですべての破片を取り除き、寄生虫やバクテリアが蓄積することなく、大腸の粘膜全体をきれいにすることができると言います。 Colon Cleanse Proには、健康でリフレッシュした気分にするためのすべての成分が含まれています。薬局や医師にアドバイスを求めるために走る必要さえありません。さらに、解毒サプリメントは定期的な手段であり、肥満、胃の膨らみなどに苦しむ人々にとって理想的です。また、酵母菌感染症、and核、その他の寄生虫植物が原因で胃に悪夢がある場合は、この製品を約1週間服用して、涼しく静かな夜を過ごすことができます。 だから今、あなたのコロンが弱くなるという重大な結果のジャンクフードを止めたなら、あなたは今何も恐れる必要はありません。コロンクレンズのプロは、本当に悪いコロンで多くの違反した魂の顔に笑顔を持っています。口臭や疲労についてしばしば不満を言う人も、何らかの結腸感染に苦しんでいます。自然なコロンクレンジングは、彼らにとって大きな安ofの源となります。最良の部分は、Colon Cleanse Proを使用して無料で試用できることです。リスクのないトライアルにより、このスマートヘルス製品の真の有効性を評価できます。天然のコロンを使用して臓器を解毒し、副作用がない場合はさらに何が必要ですか?

犬を訓練するための4つのヒント

あなたはあなたの命令に従い、従順な犬が欲しいですか?その後、いくつかの教育が必要です。この記事では、犬を訓練するための簡単なヒントを紹介します。犬をフォローして、最悪の悪夢ではなく「親友」になるように家事行動を積極的に変えるために使用できます。手信号を使用します。犬は非常に限られた語彙しか理解できません。実際、犬とのコミュニケーションの大部分は、ボディーランゲージと声を曲げることによって行われます。ボディーランゲージの側面を無視しないでください。この場合、手の信号は長い道のりを進むことができます。実際、犬はあなたが知っている場合、手の信号でほぼ完全に訓練することができます。重要なのは、手の信号で生徒に教えるときに集中し続けることです。これは、すべての注意散漫を取り除くことを意味します。口頭での指示をシンプルにしてください。前に言ったように、犬は語彙を十分に把握していません。それが、ほとんどの犬の調教師が座ったり、癒したり、取り戻したりするなどの単語フレーズを1つだけ使う理由です。しかしそれを超えて、あなたがあなたの犬を口頭で罰するつもりなら、「悪い!」と言う方が良いです。 「あなたがやっただけでとても悪かった」と言って.3。テクスチャはゲームの名前です。犬の訓練は一貫性をもたらします。一貫して良い行動を強化し、一貫して悪い行動を罰します。しかし、それを超えて、結果は他の方法でも機能します。犬のトイレトレーニングを初めて開始するときは、常に同じ場所に連れて行ってください。あなたはあなたの犬に簡単な化合物を作らせたいです。そして、これらの化合物を作る最良の方法は、一貫性の価値があります。犬を訓練するときは、注意深く監視してください。これは、一貫性を保つために真っ直ぐに続きます。あなたがしたい最後のことは、あなたの犬があなたの周りでただ振る舞うことです。あなたは、あなたが自然にいるときだけでなく、不在のときもあなたの犬が振る舞うことを望みます。これは、ワークアウトを行うとき、彼らが物を噛まないようにし、そうでないときはトイレに行くようにするために、常に目を光らせなければならないことを意味します。こうすることで、彼らが何か間違ったことをしているのを捕まえた場合、彼らを素早く罰することができ、彼らは彼らの行為と彼らが罰された理由との間の簡単なリンクを作ることができます。

胃の膨満感

胃の膨満感は、あなたの犬が胃や消化器からのガスを邪魔したり除去したりできない状況に付けられた名前です。これが起こると、犬は通常、痛みを伴うガスの蓄積を取り除くために吐くか吐くために緊張します。それにより、彼らはより多くの空気を飲み込み、これも閉じ込められ、パニック犬の状態を急速に、多くの警告なしに悪化させます。 この動作が続くと、胃が膨らん​​で他の臓器に押し込まれ、ひねりにより不快感が増す可能性があります。閉じ込められたガスと空気で何もしなければ、犬は死に至ります。 犬の胃の膨満感は、問題の犬にとって非常に不快であり、すぐに見られないか、悪化する前に手術することができない場合、非常に可能な選択肢として無限の痛みと苦痛を引き起こします。 犬の胃の痛みは、緊張へのランダムな運動の症状によって疑われるが、実際には嘔吐、胃のむかつき、呼吸困難、下痢の徴候がないため、できるだけ早く獣医に電話する必要があります。これは緊急の状況であり、ペットを獣医に早く連れて行けば行くほど、彼らが病気を治療しやすくなります。 胃の膨満感が発生する理由や、あなたの犬が必要な過剰なガスを拡散させる可能性のある症状の原因を理解している人はまだいません。多くの理論がありますが、まだ証明されていないか、デザインがまだ見つかっていません。 これは、獣医がこの病気で取るすべての手順は完全に彼ら次第であり、この病気の過去の経験に基づいて判断されることを意味します。最も可能性の高い手順は、すべての犬の液体とガスをきれいにする胃ポンプを与えることで犬のおなかの圧力を回復させることです。そして、必要に応じて犬を自由に使用して放します。 この病気の場合、犬ができるだけ早く見られることが重要です。この病気のペットのほとんどは生き残り、回復しますが、常に死のリスクがあります。この状態は、数時間以内に急速に拡大する可能性があります。これを恐れている場合は、すぐに当局に助言を求めてください。

歯に合った歯ブラシを選ぶ

実際に最後の歯ブラシを選ぶのにどれくらいかかりましたか?それはあなたのコスタメサの歯科医によって推薦されたのでそれを選んだのですか、それともあなたが色が好きだったという理由だけでそれを手に入れたのですか?歯ブラシを選ぶ際に色だけが論理的な理由ではないので、それが最初であることを本当に願っています。 しかし、悲しい事実は、多くの人が、歯ブラシメーカーの広告のしかめっ面を、彼らが使いやすさよりもデザインと色に追いやるようにしていることです。同様に、多くの人々は、電動歯ブラシが通常の歯ブラシよりも優れているという誤解に陥ります。しかし、電動であろうとなかろうと、両方の歯ブラシは、一つのことを行うように設計されています-電動歯ブラシは仕事をずっと簡単にしますが、歯をきれいにするためです。 それでは、どのように歯ブラシを選ぶべきですか? 一般に、コスタメサの歯科医は、箱にADAシールが貼られている歯ブラシを選択することをお勧めします。しかし、それとは別に、ここにあなたの歯に最適な歯ブラシを見つけるためのいくつかのヒントがあります: •柔らかいブラシの歯ブラシは、硬いブラシよりも柔軟性が高いため、入手してください。柔らかい歯ブラシは、歯茎の損傷も最小限に抑えます。 •ハンドルが手に快適にフィットすることを確認してください。 •頭が小さい歯ブラシを選択して、難しい部分の掃除をずっと簡単にします。 •電動歯ブラシでも手動歯ブラシでも、使いやすいブラシを選択する 歯に最適な歯ブラシを慎重に選択したので、ブラッシングは楽しくて励みになります。しかし、良いブラシでは歯と口を健康に保つのに十分ではありません。ブラッシングを最大限に活用する方法は次のとおりです。 •1日2回以上、または食後に毎回ブラッシングします。 •ブラッシングとフロスを塗るのに十分な時間、できれば3分かかります。 •ブラッシングするときは、穏やかな動きをしてください。 •歯を磨くだけではありません。舌を磨いて細菌をかき取ります。 •歯ブラシは3か月ごとに交換してください。 ブラッシングルーチンに問題がある場合、または追加のブラッシングヘルプが必要な場合は、遠慮なくコスタメサの歯科医に聞いてください。そしてもちろん、歯と口を健康に保つために歯ブラシだけに頼らないでください。フロッシングは、歯の届きにくい部分の食物屑を取り除くのにも役立ちます。そして、定期検診のためにあなたの歯科医に会うことを忘れないでください。

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